Майстер-клас Хезер О’Доннелл у нашій школі: дослідження природи стресу, сили звуку та трансформації через музику
22 листопада в стінах нашої школи відбулася особлива подія — розширений практичний майстер-клас Хезер О’Доннелл, присвячений темі стресу та його впливу на життя людини, а також ролі музики, звуку, голосу та дихальних практик у подоланні напруги.
Ця зустріч стала не просто майстер-класом, а глибоким дослідженням внутрішнього стану, проживанням досвіду та відкриттям нових способів розуміти себе.
Про Хезер О’Доннелл
Хезер — музикант, психолог, фахівець з роботи з тілом та емоціями. Вона поєднує науковий підхід і творче бачення, створюючи унікальний простір, в якому музика стає частиною психоемоційного зцілення.
Її м’який стиль роботи, уважність до деталей і глибока емпатія зробили зустріч по-справжньому теплою і відкритою для кожного учасника.
Тема та завдання воркшопу
Головною темою заходу стало розуміння природи стресу:
• як стрес впливає на тіло та психіку
• які емоційні реакції ми переживаємо
• як накопичується напруга
• як можна використовувати музичні та дихальні інструменти для повернення до стану внутрішньої рівноваги
Одним із ключових завдань майстер-класу було показати, що стрес не завжди є ворогом: він може бути джерелом енергії, творчого імпульсу та мотивації, якщо людина вміє правильно взаємодіяти зі своїми реакціями.
Практична частина: музика як інструмент саморегуляції
Більшу частину зустрічі зайняла практична робота. Учасники виконували:
• дихальні вправи для усвідомлення тіла, зняття поверхневої напруги та відновлення природного ритму дихання;
• вокальні та звукові практики, які допомагали відчути резонанс власного голосу, відкрити гнучкість дихання та дослідити емоційні стани через звук;
• вправи в парах та міні-групах, де учасники вчилися чути та підтримувати одне одного, спостерігати за тілесними реакціями, довіряти процесу та ділитися внутрішнім досвідом;
• практику усвідомленого спостереження за реакцією на стрес
— що відбувається з диханням, голосом, увагою,
— як змінюється тіло,
— і які дії допомагають м’яко повернути себе до рівноваги.
Ці вправи допомогли учасникам не тільки познайомитися з новими техніками, але й відчути їх реальний вплив у момент.
Цінність для учнів школи
У майстер-класі брали участь як запрошені гості та учасники, які займаються співом на аматорському рівні, так і учні школи.
Для учнів цей досвід став особливо важливим, тому що тема сценічного хвилювання і стресових реакцій перед виступом є частиною їхнього професійного зростання.
Хезер допомогла поглянути на сценічний стрес під новим кутом:
• як на природний процес,
• як на потужне джерело мобілізації,
• як на енергію, яку можна спрямувати у творчість.
Цей підхід став для багатьох справжнім відкриттям і дав нові інструменти для підготовки до концертів і виступів.
Атмосфера тепла і діалогу
Після закінчення майстер-класу учасники ще довго спілкувалися, обговорюючи свої відкриття, ділячись емоціями та обмінюючись думками.
Багато хто відзначав незвичайну атмосферу зустрічі — поєднання глибини, легкості, безпеки та натхнення, яке створює Хезер.
Слова подяки
Ми висловлюємо щиру подяку Хезер О’Доннелл за її професіоналізм, чуйність, вміння чути людей, за глибокий підхід до роботи і за атмосферу, яка відкриває нові можливості для особистого і творчого розвитку.
Місія школи — розвиток, якість та натхнення
Проведення таких заходів — частина філософії нашої школи.
Ми створюємо простір, де учні можуть:
• розвиватися всебічно
• відкривати нові грані власного голосу
• розуміти себе глибше
• отримувати досвід високого рівня
• вчитися із задоволенням та натхненням.
Ми віримо, що якісне навчання — це не тільки техніка і теорія, а й турбота про психологічну рівновагу, впевненість, свободу і творче самопочуття кожного учня.
